Не відкладайте день, в який нарешті кинете курити. Ви обманюєте себе (і не тільки себе). А якщо кинули палити, то ніколи знову не починайте. У будь-якому іншому випадку ви ризикуєте знову стати рабом своєї звички. Залишайтеся некурящим людиною замість того, щоб палити останню сигарету.
Ланцюгова реакція
Одна подія веде до іншого. Ще не придумали більш правдиву фразу про курців. Навіщо задовольнятися однією, коли можна викурити дві? Ви почнете купувати сигарети поштучно. Будете встановлювати собі обмеження, щоб контролювати свою звичку, обманюючи себе. Ви не будете курити до полудня, забороніть собі палити в машині чи вдома, будете тримати себе в руках після їжі і випивки. Ви зможете обмежувати своє куріння в день двома сигаретами. Але дві незабаром перетворяться на п'ять, а п'ять - у десять. І ви постійно будете придумувати причини, щоб виправдати себе. Крім того, ви будете думати, що завтра ви знову зможете повернутися до двох. І звичайно, що припиніть палити зовсім, варто тільки захотіти. Але ви ніколи цього не зробите. А потім прийде день (він не змусить себе довго чекати), коли ви знову купіть собі цілу пачку сигарет.
Завтра-значить ніколи
Ніколи не роби сьогодні те, що ти можеш відкласти на завтра. До того часу, як ви купите пачку сигарет, ви вже знову станете курцем. І ви не зможете просто кинути, вам доведеться проходити заново через весь процес.
Але ви вже не будете в достатньо хорошій формі, ви будете почувати себе переможеним, розчарованим у собі. Можливо, у вас з'явиться така думка: я ніколи не зможу кинути курити, так навіщо намагатися?
Тютюновий демон панує над вами. І якщо ви одного разу прокинетеся, відчуєте злість на себе і вирішите більше не боротися, тютюновий демон погодиться з вами. Він скаже вам, що ви вже викурили половину пачки, так чому б її не докурити, поки ви не почали робити нову спробу? Завтра буде більш підходящий момент.
А потім ви купуєте іншу пачку, навіть не роздумуючи. І погоджуєтеся з демоном, що зараз дійсно невідповідний момент кидати, що наступного разу треба зробити все по-іншому, тому потрібно призначити дату припинення куріння на наступний місяць. Чому б не відсвяткувати своє рішення і не піти в магазин, купити велику упаковку з 200 сигарет і кинути тільки після того, як вона закінчиться.
Через пару місяців ви будете викурювати стільки ж, скільки і раніше, якщо не більше. Всі ваші заборони і обмеження будуть скасовані під впливом залежності. Як ніби ви ніколи і не кидали. І все це через одну (останньої) сигарети.
Кінець паразитам
Припиніть обманювати себе. Будь тактика відстрочки - це самообман. Одна сигарета - це занадто багато. Паразит сидить всередині вас, і зрештою він уб'є вас. Позбавтеся від паразита, убийте тютюнового демона, змініть своє життя.
Кидайте курити зараз, сьогодні ж. І ніколи не дозволяйте собі викурити ще одну (останню) сигарету.
Найцікавіші новини