Здоровий спосіб життя здатний відсунути настання вікових змін і згладити наслідки менопаузи. В даний час це є загальноприйнятим науковим фактом. Якщо зберігати високу ступінь фізичної активності, стежити за станом м'язів і харчуватися корисними... – читайте далі.

Існує багато наукових і ненаукових класифікацій типів статури, але для вибору виду тренувань і необхідних для корекції конкретної фігури вправ найбільш зручно користуватися тими, що одночасно враховують особливості будови скелета, м'язів і розподіл... – читайте далі.

Тип статури обов'язково повинен враховуватися при складанні програми тренувань. Звичайно, загальнозміцнюючі вправи не можуть принести ніякої шкоди, але якщо першочерговою метою є корекція фігури, то слід чітко усвідомлювати, для чого призначені ті... – читайте далі.

«Ти є те, що ти їси» - так говорили древні і мали рацію. Тіло людини будується з споживаних їм продуктів, з них же береться і енергія. Основною проблемою для бажаючих схуднути є незнання навіть самих основних механізмів, за допомогою яких організм... – читайте далі.

... – читайте далі.

... – читайте далі.

Мозолі і потертості на ногах вкрай болючі, тому варто серйозно поставитися до вибору спортивного взуття. Для кожного виду спорту існують свої оптимальні моделі з характерними особливостями, але є і загальні правила, знання яких допоможе купити саме... – читайте далі.

Товсті від гіпертрофованої жирового прошарку, але при цьому слабкі руки - типова проблема сучасних людей. Тільки дотримання основних принципів фітнесу допоможе її вирішити. Аеробні тренування, при яких працюють руки - лижі, теніс, плавання - швидко... – читайте далі.

Повна нижня частина тіла - найбільша проблема, оскільки саме в цій зоні організм накопичує основні запаси жиру. Важко змусити тіло з ними розлучитися, але при належній старанності і завзятості можливо все! Як завжди, необхідний комплексний підхід:... – читайте далі.

Великий живіт, найчастіше, не стільки проблема зайвої ваги, скільки слабкість черевних м'язів. Внутрішні органи роблять великий тиск на живіт зсередини, і, якщо тонус преса недостатній, відбувається випинання. Тому вкрай необхідно займатися... – читайте далі.

Практично всі вправи, які пропонують виконати у фітнес-клубах, спрямовані на зниження ваги. Однак серед молодих дівчат дуже багато занадто худеньких, охочих небагато поправитися, надати ніжкам округлі форми або хоча б зменшити вільний простір між... – читайте далі.

Основні характеристики Помилкою було б думати, що бодібілдинг - заняття, відповідне виключно чоловікам. Люди обох статей цілком можуть користуватися методиками цього спортивного напрямку. Одним з чудових властивостей розвиненою мускулатури є високе... – читайте далі.

Основні характеристики Степ-аеробіка більше нагадує танець, ніж спортивну тренування, і саме тому вона отримала настільки широке поширення. Танцювальні рухи навколо невеликої платформи-лавочки, спуск і підйом на неї під музику, ритм якої повинен... – читайте далі.

... – читайте далі.

Жирові відкладення рідко у великій кількості накопичуються на гомілках, тому звичайні, неспеціалізовані аеробні тренування цілком здатні позбавити нижню частину ніг від зайвого жиру, якщо він там є. Але розвинені, красиві литкові м'язи для... – читайте далі.

... – читайте далі.