Дуже важливо сприймати придбане час як дар, а не як тягар. Додаткові роки життя ви можете провести, втілюючи в життя ваші проекти. Ас гроші, заощаджені на сигаретах, перед вами відкриваються можливості подорожувати, зробити ремонт в будинку, відвідувати цікаві для вас курси.
Складніша справа з додатковим часом, який буде звільнятися у вас кожен день: перекури-п'ятихвилинки, які тепер ви не будете витрачати на куріння.
Якщо ви звикли палити на роботі, то ви напевно проводили свої перекур біля входу в будівлю зі своїми курцями приятелями. Тепер, кинувши палити, ви можете проводити час всередині, зустрічаючись і знайомлячись з новими некурящими друзями.
Тепер у вас з'явиться час прочитати накопичилися романи. Ви можете читати їх по п'ять хвилин час від часу або сісти десь тихо і слухати CD або DVD-плеєр. Ви також можете взятися за написання та розсилку листів (або листівок) давно забутим друзям або спілкуватися з ними по Інтернету.
Вільний час допоможуть зайняти також кросворди і головоломки. Або змусьте себе вивчити пару нових слів з будь-якого, на ваш вибір, іноземної мови. Замість того щоб йти в магазин за сигаретами, йдіть туди і купіть журнал, який раніше ніколи не купували.
Існує багато способів насолодитися освободившимся часом: знайти хобі, навчитися новим навичкам, відкрити в собі поета чи художника зайнятися спортом, про який завжди мріяли, робити роботу по дому, яку ви раніше не робили
Їжа для роздумів
Їжа - прекрасний замінник сигарет. Вам слід звернути увагу на калорії, тому що, кинувши палити, ви станете отримувати від їжі набагато більше задоволення, ніж раніше.
Свіжі фрукти та овочі (не менше п'яти порцій на день) - відмінний спосіб поекспериментувати. Приготуйте їх і носіть із собою в коробочці, щоб перекушувати ними, як тільки з'явиться бажання. Фруктовий або трав'яний чай (без цукру) також допоможе вам сформувати ваш новий смак.
Старі звички помирають повільно
Виділіть спеціальний час для себе. Нові захоплення та хобі допоможуть вам позбутися старих звичок. Змініть весь розпорядок дня, робіть всі речі по-іншому, будьте винахідливі, і вам вдасться кинути курити.
Добирайтеся до роботи іншою дорогою. Внесіть зміни в ваш повсякденний графік. Придумайте, як урізноманітнити свої вихідні. Відкрийте в собі нову людину, яка буде в тисячу разів цікавіше як особистість.
Найцікавіші новини