а) менше 30 хвилин (2)
б) більше 30 хвилин (1)
в) я взагалі не курю натщесерце (0)
2. Більшу частину сигарет я викурюю в першій половині дня:
а) так (2)
б) немає (0)
в) залежить від планів на день (1)
3. Я курю, коли погано себе почуваю:
а) так (1)
б) немає (2)
в) тільки тоді й курю (2)
4. Я палю в заборонених місцях:
а) так (1)
б) немає (0)
5. Найбільше мені подобається:
а) перша сигарета дня (1)
б) сигарета після сексу (0)
в) без різниці (2)
6. Я глибоко затягуюсь або ковтаю дим:
а) завжди (2)
б) іноді (1)
в) ніколи (0)
7. Мої сигарети містять кількість нікотину:
а) 0,8-1мг (0)
б) більше 1 мг (1)
в) не знаю (2)
8. У день я викурюю:
а) від 1 до 12 сигарет (0)
б) від 12 до 20 (1)
в) більше 20 (2)
Результати тесту
0-6 очок. Куріння навіть не стало вашою звичкою. Так, пустощі. Ви легко зможете кинути без сторонньої допомоги і важких психологічних витрат. Тільки зробіть це негайно, поки не загрузли!
7-10 очок. Щоб кинути палити, потрібно значне зусилля волі, можливо, допомога психолога. Спробуйте допомогти собі антинікотиновим пластиром або нікотинової жуйкою.
Більше 10 очок. Ваша залежність схожа наркоманії, і ви ризикуєте здоров'ям. Належить неабияка боротьба з собою. Не завадить звернутися до фахівців-наркологів, можливо, вдатися до кодування або антинікотиновим препаратів.
Найцікавіші новини