Чим є для вас ця звичка? Щоб відповісти на це питання, почніть стежити за її проявами і відзначати, в якій ситуації ви курите найбільше або коли отримуєте більше задоволення від сигарети. Якщо відповісти відразу буде складно, можете присвятити спостереженнями і підрахунками тиждень, склавши на аркуші паперу таблицю, в якій будете відзначати кожної викуреної сигарети в одному з пунктів:
- під час роботи-
- в момент стресу;
- спілкуючись з колегами та друзями-
- залишаючись на самоті.
З того, в якій графі виявиться більше відміток, ви зможете зробити висновок, до якого типу курців ви ставитеся.
Залежно від цього можна визначити і спосіб, який найкраще підійде саме вам. Якщо ви добре знаєте свій характер, то можете просто вибрати із запропонованих варіантів найдієвіший конкретно для себе. Якщо ж ні - спробуйте визначити, до якого типу курців ви ставитеся.
Найцікавіші новини