... – читайте далі.

Велоаеробіка - один з напрямків у фітнесі. Вона дозволяє не тільки підкоригувати фігуру, зміцнивши певні групи м'язів, але і поправити здоров'я. Це і нормалізація тиску, та покращення роботи дихальної та серцево-судинної систем. Заняття на... – читайте далі.

Шейпінг - це одна з ефективних методик, спрямованих на поліпшення зовнішності. Її винятковість в тому, що підібрані вправи сприяють корекції окремих частин тіла, так званих проблемних зон, в той час як фітнес, примушуючи працювати різні групи... – читайте далі.

Основні характеристики Щоб зробити м'язи гнучкими, а суглоби - рухливими, необхідно виконувати вправи на розтяжку. Але їх дія на цьому не обмежується: стретчинг допомагає розслабитися після тренування, привести ритм серцевих скорочень в норму,... – читайте далі.

... – читайте далі.

Основні характеристики Вправи зі скакалкою надзвичайно ефективні в боротьбі із зайвою вагою, не вимагають ніяких матеріальних витрат і не забирають багато часу. Можна варіювати інтенсивність тренування в найширших межах: початківці можуть стрибати... – читайте далі.

Назва нового виду фітнесу - bosu - походить від унікального тренажера bosu balance trainer. Він являє собою гумову півсферу висотою близько 30 сантиметрів і діаметром 60 сантиметрів, розташовану на пластиковій платформі з двома ручками біля основи... – читайте далі.

Основні характеристики Лижні прогулянки чудово допомагають в боротьбі за гарну фігуру і міцне здоров'я, але що робити влітку, якщо хочеться продовжувати кататися? Можна скористатися спеціальним лижним тренажером. Він не тільки забезпечує організм... – читайте далі.

Основні характеристики Еліптичний тренажер поєднує в собі позитивні властивості їзди на велосипеді, лижної прогулянки, бігу і ходьби по сходах. При переміщенні ніг по овальної траєкторії задіюються всі групи м'язів нижньої частини тіла, а ударних... – читайте далі.

Основні характеристики Щоб повною мірою відчути задоволення від веслування, що не вирушаючи кожен день на справжню річкову прогулянку, досить скористатися - вдома чи у фітнес-центрі - гребним тренажером. При використанні гребного тренажера... – читайте далі.

Основні характеристики Велотренажер зі змінним навантаженням відрізняється від звичайного тим, що в ньому є інерційний маховик - спеціальне колесо, яке створює відчуття реальної поїздки на велосипеді по справжній дорозі. Якщо звичайний велотренажер... – читайте далі.

Основні характеристики Велосипедні прогулянки - відмінний спорт, але не у всіх є можливість здійснювати їх у лісі або парку. Поїздки ж у місті досить небезпечні: автомобілі не тільки можуть збити велосипедиста, а й виділяють шкідливі речовини,... – читайте далі.

Основні характеристики Степ-тренажер імітує підйом по звичайній сходах, сходовий тренажер - по вертикальній. Тому перший тренує тільки м'язи нижньої частини тіла, а другий задіє практично всі групи м'язів. Але у степ-тренажера є одна незаперечна... – читайте далі.

Основні характеристики У теплу пору року є прекрасна можливість повернутися в дитинство, полоскотати нерви і скинути зайву вагу: катання на роликових ковзанах. Це аеробне вправу зовсім не схоже на звичні виснажливі тренування в спортзалах. Катання... – читайте далі.

Основні характеристики Катання на лижах - один з найефективніших аеробних вправ. Засніжені рівнини і добре обладнані лижні траси в рівній мірі підходять для занять цим видом спорту. При деякій підготовці, можна скласти цікавий маршрут і пробігти за... – читайте далі.

... – читайте далі.