» » Сторінка 5


Особливості вправ для м'язів грудей

Особливості вправ для м'язів грудей При виконанні вправ на м'язи грудей, необхідно пам'ятати наступні моменти: - займаючись на лаві, не можна ставити на неї ноги. Це зменшує природний поперековий вигин хребта, тим самим, збільшуючи навантаження... – читайте далі.

Анатомія м'язів трицепсів

Тріцепс розташовується в задній частині плеча і складається з трьох м'язів: бічний, довгою і середньої. Перша з них кріпиться до зовнішньої сторони плечової кістки, друга - до середини цього ж кістки, а третя - до лопатки. Іншим кінцем всі вони... – читайте далі.

М'язи трицепсів

Як показує практика, м'язи трицепсів - сама проблемна зона верхньої частини жіночого тіла, так як вони рідко піддаються навантаженням у повсякденному житті, і мають мало розвинену м'язову систему, а, отже, накопичують велику кількість жирових... – читайте далі.

Особливості вправ для м'язів трицепсів

... – читайте далі.

М'язи біцепсів

М'язи біцепсів традиційно вважаються показником сили людини. Всі відомі боді-білдери при демонстрації своєї фігури насамперед напружують цю область. Незважаючи на те, що біцепси беруть участь у багатьох повсякденних рухах: підйомі сумок,... – читайте далі.

Анатомія м'язів біцепсів

Біцепси і брахіального м'язи займають передню поверхню верхньої частини руки. Перші з них мають велику довжину, кріпляться до променевої кістки передпліччя і складаються з двох частин. Біцепс відповідає за згинання ліктя і розгортання руки долонею... – читайте далі.

Особливості вправ для м'язів біцепсів

При виконанні вправ, що розвивають біцепси, необхідно звертати увагу на наступні моменти: - не слід переносити навантаження на нижній відділ спини, це знижує інтенсивність тренування і підвищує ймовірність отримання травми хребта. Тому весь корпус... – читайте далі.

Черевний прес

... – читайте далі.

Особливості вправ для м'язів живота

... – читайте далі.

Анатомія черевних м'язів

М'язи преса складаються з чотирьох груп: прямий черевної, діафрагми, зовнішньої і внутрішньої косою м'язів. Перша з них починається нижче грудини і тягнеться до тазової області. Деякі тренери вважають, що можна накачувати верхню і нижню половини... – читайте далі.

М'язи сідниць

... – читайте далі.

Анатомія м'язів сідниць і підколінних сухожиль

За форму сідниць відповідає цілий ряд м'язів і сухожиль: сідничний група, що підрозділяється на три види, і підколінної, також складається з трьох найменувань. Велика сідничний м'яз займає практично весь обсяг «п'ятої точки», тому саме від неї... – читайте далі.

Анатомія м'язів стегон

... – читайте далі.

М'язи стегон

... – читайте далі.

Особливості вправ для м'язів сідниць

... – читайте далі.

Особливості вправ для м'язів стегон

Типовими помилками, які вчиняються при тренуванні м'язів стегон, є: - повне випрямлення колін у завершальній фазі. Це послаблює навантаження на стегна і чинить тиск на суглоби. Тому рекомендується залишати колінні суглоби м'якими, постійно тримаючи... – читайте далі.


Наверх