Велотренажер зі змінним навантаженням відрізняється від звичайного тим, що в ньому є інерційний маховик - спеціальне колесо, яке створює відчуття реальної поїздки на велосипеді по справжній дорозі. Якщо звичайний велотренажер багатьом здається нудним, то долати «пагорби» і з'їжджати по «спусках» на велотренажері зі змінним навантаженням сподобається кожному.
Дія
Швидкий витрату калорій, зміцнення м'язів сідниць і ніг. Якщо час від часу застосовувати техніку «вставання на педалі», то зміцнюється і черевний прес.
Одяг і взуття
Будь-яка зручна одяг та взуття підійдуть для занять, але краще використовувати спеціальні велосипедні шорти, оберігають шкіру від натирання.
Приналежності
Варто приготувати воду в спеціальній пляшці, яка не вимагає обох рук для відкривання. Рушник теж знадобиться, особливо в тому випадку, коли заняття проходять у фітнес-центрі, а не вдома.
Інтенсивність тренування
Аеробні вправи середнього навантаження допомагають скинути зайву вагу, а урізноманітнити тренування на велотренажері зі змінним навантаженням можливо зміною положення тіла: коли тренується встає на педалі, він не тільки збільшує енерговитрати, а й інтенсивно зміцнює м'язи ніг, сідниць, преса.
Найцікавіші новини