Для купання в ополонці потрібно обов'язково мати гумову шапочку. Вона повинна щільно прилягати до голови, не пропускати воду. Шапочки з намокає тканини не оберігають голову від переохолодження та примерзають до волосся при поверненні в роздягальню. Плавки та купальні костюми можуть бути з будь-якої тканини. Вони повинні відповідати розміру і не утрудняти дихання.
При підборі спортивного взуття необхідно враховувати умови проведення занять. На заняттях можуть бути використані кеди (напівкеди), гімнастичні тапочки, пляжні гумові тапочки. Кеди гарні на розминці, але незручні у ополонці, тому що забирають багато часу при взування на мокрі ноги, до того ж вони намокають і довго сохнуть. Взуття, що вимагає на надягання після плавання більше 2 секунд, непридатна, оскільки на морозі мокрі ноги прилипають до льоду, можливі легкі відмороження на підошвах. Якщо ж все-таки витрачається деякий час, слід використовувати суху підстилку (наприклад, шматок поролону) і одягатися на ній.
Найцікавіші новини