Мета - зміцнення м'язів, відвідних стегно. Основні моменти - верхня частина тулуба повинна залишатися нерухомою. Приналежності - гімнастичний мат або килимок. Початкове положення - лежачи на лівому боці, покладіть голову на зігнуту в лікті... – читайте далі.

Мета - зміцнення сідничних м'язів, м'язів, що приводять стегно, москалів, відвідних стегно. Основні моменти - виконувати вправу треба повільно і плавно- - слід тримати спину прямою, що не прогинати позвоночнік- - голову не можна занадто сильно... – читайте далі.

Мета - зміцнення м'язів, що приводять стегно. Основні моменти - тулуб має бути неподвіжно- - вправа виконується повільно, без різких махов- - працюючу ногу не можна опускати на підлогу під час виконання вправи- - щоб підвищити навантаження,... – читайте далі.

Мета - зміцнення м'язів, що приводять стегно. Основні моменти - вправу слід виконувати повільно, не рухаючи верхньою частиною тіла- - внутрішня поверхня стегна робочої ноги повинна бути постійно направлена вгору- - щоб підвищити навантаження,... – читайте далі.

Мета - зміцнення м'язів, що приводять стегно. Основні моменти - поперек не повинна відриватися від підлоги- - необхідно щосили тиснути на стегно рукою, це підвищить ефективність вправи. Приналежності - гімнастичний мат або килимок. Початкове... – читайте далі.

Мета - зміцнення сідничних м'язів і приводять стегно. Основні моменти - слід повільно виконувати рухи, не допускаючи повного розслаблення м'язів- - піднімаючи таз, не потрібно вигинати спину. Приналежності - гімнастичний мат або килимок. ... – читайте далі.

Мета - зміцнення м'язів, що приводять стегно, і м'язів, відвідних стегно. Основні моменти - не можна використовувати інерцію для полегшення вправи, воно повинно виконуватися за рахунок москалів внутрішньої і зовнішньої поверхонь бедра- - спину... – читайте далі.

Клітини ссавців, що виконують функцію накопичення жиру, називаються адипоцитами. Вони мають дуже еластичні стінки, які дозволяють зберігати, як велике, так і мала кількість жирових відкладень. Зовсім позбутися від них не можна, так як деяка частина... – читайте далі.

... – читайте далі.

Плечі - одна з найважливіших частин жіночого тіла. Саме вона надає фігурі ставність і граціозність. Провідні модельєри вже давно помітили цей факт і широко використовують у своїх моделях подплечники. Однак в декольтованих наряд цю деталь туалету... – читайте далі.

Єдиним надійним способом вирішення проблеми зайвої ваги є заняття фітнесом. Регулярні силові тренування в поєднанні з належною дієтою забезпечать правильний баланс гормонів, нарощування м'язової маси, поліпшення кровообігу, а, як відомо, всі ці... – читайте далі.

Плече включає в себе дві основні групи м'язів: дельтовидні і верхні трапецієподібні. Перші мають трикутну форму і поділяються ще на три види, що виконують різні функції. Передні дельти згинають плечовий суглоб, тобто піднімають руку перед корпусом.... – читайте далі.

... – читайте далі.

Груди підтримується завдяки великої і малої грудним м'язам. Перша з них має вигляд трикутника і складається з двох груп: ключичній, яка кріпиться до ключиці, і грудинной, що йде до верхньої частини грудини і шести прилеглих ребрах. Обидві вони... – читайте далі.

При виконанні вправ на плечі, слід пам'ятати, що: - можна напружувати м'язи шиї, оскільки це викликає сильні болі в цій області, як під час тренування, так і після неї- - при піднятті вантажу необхідно навмисно напружувати дельтовидні м'язи. Це... – читайте далі.

Велика частина тканини грудей складається з жирових клітин, тому під впливом сили тяжіння c віком вона обвисає і втрачає форму. Народження дитини і грудне вигодовування посилюють ці процеси. А між тим, будь декольтованих наряд привертає увагу в... – читайте далі.