Мета: - надати стрункість ніг. Основні моменти: - намагайтеся робити випади силою м'язів, а не поштовховими рухами вгору. Приналежності: - важка палиця, бажано металева. Початкове положення: - встаньте прямо- - візьміть палицю обома руками і... – читайте далі.
Мета: - зміцнити передню сторону стегон. Основні моменти: - під час вправи стежте за тим, щоб неробоча ступня залишалася нерухомою і притиснутою до підлоги. Приналежності: - вантаж, що кріпиться до щиколоток. Початкове положення: - сядьте на... – читайте далі.
Мета: - зміцнити внутрішню сторону стегна. Основні моменти: - при виконанні вправи не відривайте тулуб від підлоги. Початкове положення: - ляжте на правий бок- - зігнуту ліву ногу поставте перед правой- - лівою ступнею упріться в підлогу. ... – читайте далі.
Мета: - зміцнити передню сторону стегон. Основні моменти: - під час виконання вправи згинайте тільки коліна, спина повинна залишатися прямой- - переконайтеся у високій стійкості стільця. Приналежності: - стілець із спинкою. Початкове... – читайте далі.
... – читайте далі.
... – читайте далі.
Мета: - надати підтягнуту форму стегон і сідниць. Основні моменти: - при виконанні вправи спина повинна залишатися ідеально прямій. Приналежності: - стілець із спинкою. Початкове положення: - встаньте прямо, поставивши п'яти разом, носки... – читайте далі.
Мета: - тренування м'язів внутрішньої поверхні стегна. Основні моменти: - спину тримайте прямой- - змушуйте працювати виключно м'язи ноги, а не корпусу. Початкове положення: - сядьте на підлогу, злегка відхиливши корпус назад і спершись руками... – читайте далі.
... – читайте далі.
Гормони - це хімічні сполуки, за допомогою яких одні органи тіла подають різні сигнали іншим. Найважливіші гормони виділяються спеціальними залозами внутрішньої секреції. Саме ці речовини керують формуванням тіла. Величезний вплив на організм жінки... – читайте далі.
«Апельсинова кірка» не щадить ні повних, ні худих. Целюліт - це нерівності на поверхні шкіри, що виникають через специфічних властивостей підшкірної жирової клітковини і особливостей її прикріплення до сполучної тканини. Ніякими негативними... – читайте далі.
... – читайте далі.
... – читайте далі.