Сидіти цілими днями без руху, є важку, жирну їжу - чи не правда, в цьому немає нічого привабливого? Від неправильного харчування і нестачі руху організм не тільки робиться негарним, але і слабшає, стає сприйнятливим до хвороб. Фітнес - це легкий і приємний стиль життя, а не сніданок, обід і вечерю, що складаються з листочків салату, і не виснажливі щоденні вправи. Відмовившись лише від самого шкідливого в їжі і звичках, можна отримати натомість свободу, красу і високу самооцінку. І абсолютно безкоштовно обміняти зайву вагу на гарне тіло.
Так, все це добре, сумнівів немає. Але що конкретно потрібно робити? Які правила дотримуватися? Від чого відмовлятися? Як скоро можна буде побачити результат? ..
Спокій. Поспішати нікуди. Поміняти спосіб життя набагато простіше, ніж прийнято думати, але все ж це вимагає певних знань і чіткого плану. Головне - завжди пам'ятати, що фітнес обов'язково призведе до позитивного результату, оскільки він заснований на наукових принципах: правильне харчування і правильних вправах.
Дієти придумують всі кому не лінь, часто навіть не маючи поняття про будову тіла і принципи його роботи. Правильне харчування же не має нічого спільного з обмеженнями і голодуванням. Воно немислиме без м'яса, яєць, риби, овочів, фруктів і круп. Харчуватися потрібно досита, а уникати слід тільки тваринних жирів - самої калорійної їжі. Не таке вже й велике обмеження, чи не так?
Вправи - другий компонент здорового способу життя. Найголовніше правило - не перенапружуватися. Потрібно витрачати на себе всього чотири-п'ять годин на тиждень, щоб отримати скарб, який так хочуть мільйони людей у всьому світі. Що це за скарб? Ідеальна фігура!
Найцікавіші новини