Ранкова зарядка для дітей віком від 1,5 до 2 років

Упр. 1. Рух руками. Вправа проводять з вихідного положення дитини верхи на лавці (або сидячи на стільці) особою до партнера (дорослому). Зручно це вправу виконувати з двома гімнастичними палицями, кінці яких з одного боку тримає дорослий, з іншого-дитина. За допомогою цих палиць дорослий рухає руки дитини в сторони вгору, вперед і назад. Повторити б-10 разів.

Упр. 2. Присідання, тримаючись за гімнастичну палицю, яку притримує дорослий. Повторити 4-8 разів.

Упр. 3. Прісажіваніе з вихідного положення лежачи на спині на підлозі або лавці. Дорослий фіксує стопи дитини і просить його сісти. Повторити 4-б разів.

Упр. 4. Пролізання під лавкою. Відстань нижньої поверхні лавки (табуретки) від підлоги 24 см. Повторити 2-4 рази.

Упр. 5. Ходьба по ребристою дошці.

Упр. 6. Присідання, тримаючись за палицю. Повторити 4-6 разів.

Упр. 7. Напружене вигинання тулуба. Повторити 3-6 разів.

Упр. 8. Ходьба по гімнастичній лавці. Висота від підлоги 20 і 24 см.

Упр. 9. Напружений прогинання хребта. Вправа виконується з вихідного положення лежачи на животі на підлозі. Повторити 2-4 рази.

Упр. 10. Піднімання випрямлених ніг. Вправа виконується з вихідного положення лежачи на спині. Дитина руками дотримується за край лавки або за іншу опору. На прохання дорослого він піднімає прямі ноги одночасно обидві і поперемінно, дістаючи ними до палички. Повторити 4-8 разів.

Упр. 11. Перешагіваніе через ряд перешкод. На підлозі кладуть різні невисокі предмети, через які за сигналом дорослого дитина переступає спочатку приставним, а потім чередующимся кроком.

Наші статті по темі:

1. Весела гімнастика
2. Зразковий комплекс для дітей у віці від 9 до 12 місяців
3. Вправа «жим палиці в положенні лежачи»
4. Вправа «опускання гантелей двома руками в положенні лежачи»
5. Якщо ноги дуже худі
6. Комплекс для зменшення талії
7. Лежачи на спині
8. Комплекс вправ
9. Зміцнюємо стегна і талію
10. Щоб ранку не пройшло дарма
11. Комплекс ранкової гімнастики для повних жінок
12. Комплекс ранкової гімнастики для 6-7-річних дітей.
13. Комплекс ранкової гімнастики для 5 - 6-річних дітей.
14. Ранкова зарядка для дітей від 1 року 2 міс. До 1,5 років
15. Комплекс гімнастичних вправ для підлітків 14-15 років
16. Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики для хлопчиків і дівчаток 10-13 років.
17. Комплекс гімнастичних вправ для 5 - 6-річних дітей.
18. Комплекс гімнастичних вправ для дітей 5 - 7-річного віку.
19. Комплекс гімнастичних вправ для 3-4-річних дітей.
20. Вправи для повних ніг
21. Комплекс для збільшення м'язів ніг
22. Вправа для шиї