Упр. 2. "Коник тріщить". Початкове положення - стоячи, руки опущені. Злегка прогнутися в грудній частині хребта і трохи відвести плечі назад (вдих), повернутися у вихідне положення, вимовляючи "трр ..." (видих). Повторити 3-4 рази.
Упр. 3. "Гребля". Початкове положення - сидячи на табуреті, руки на колінах. Нахилити тулуб вперед з одночасним витягуванням рук вперед (видих), потім розігнутися і відвести зігнуті лікті назад (вдих). Повторити б-10 разів. Темп середній і повільний.
Упр. 4. "Ноги втомилися від сидіння в човні - треба розім'ятися". Початкове положення стоячи. Постукати ногами об підлогу. Дихати рівномірно. Робити руху поперемінно то правою, то лівою ногою. Повторити 5 - 6 разів.
Упр. 5. "Човен качає на хвилях". Початкове положення руки в сторони. Нахилити тулуб вправо (видих), повернутися у вихідне положення (вдих). Робити вправу то вправо, то вліво. Повторити 3-4 рази. Темп середній.
Упр. 6. Стрибки у висоту з розбігу (30-40 см і 45 см), по 2 рази на кожну висоту. При виконанні вправи звернути увагу на розбіг, відрив, приземлення.
Упр. 7. Початкове положення - стоячи, руки опущені. Кілька прогнутися в грудній частині хребта, трохи відвести голову і плечі назад (вдих), повернутися у вихідне положення, вимовляючи "раззз ..." (видих). Повторити 2 рази.
Упр. 8. "Пройди через струмочок - не замочивши ніг". На відстані 3 кроків від дитини проводять крейдою межу, в протилежній стороні кімнати - іншу рису. Дитині дають в руки 2 дощечки. Ступаючи по ним, він повинен перебратися через "струмочок" (перейти протилежну рису), не «замочивши" ніг.
За сигналом дитина кладе на підлогу (в "струмочок") одну дощечку і стає на неї, попереду себе кладе другу дощечку, переходить на неї, повертається, нахиляється і бере першу дощечку, кладе її поперед себе, наступає на неї і ч. Д. Нарешті, він виходить на протилежний "берег".
Звернути увагу на якість його рухів Заохочувати спритність, вміння тримати рівновагу (оступитися), на точне виконання всіх правил (починати перебиратися лише за сигналом "починай", ставати тільки на дощечку, а не на підлогу, дощечку не кидати, а класти на підлогу ).
Упр. 9. Початкове положення - стоячи, ноги розставлені. Руки підняті вгору, в руках обруч горизонтально над головою. Згинаючи руки, опустити обруч за спину, повертаючи його вертикально вниз. Повторити 4-8 разів.
Упр. 10. Повороти. Початкове положення - стоячи, ноги розставлені, руки зігнуті до плечей, в руках за спиною обруч. Повертатися направо і наліво. Повторити 4-8 разів.
Упр. 11. Перекидання і ловля м'яча однією і двома руками (від грудей, через голову). Повторити 4-8 разів.
Упр. 12. Спокійна гра "Знайди предмет". За пропозицією дорослого дитина відвертається до стінки, а дорослий кладе невеликий предмет (іграшку, олівці) на вікно, на поличку або на підлогу. За сигналом дитина намагається відшукати предмет.
Найцікавіші новини