Упр. 2. "Конячка біжить". Пробігтися по кімнаті, піднімаючи вище ноги.
Упр. 3. Звичайна ходьба. Тривалість 20-30 с.
Упр. 4. У руках тенісний м'яч. Розвести руки в сторони (вдих), витя-нуть їх вперед і перекласти м'яч з однієї в іншу руку (видих), опустити руки (пауза). Повторити 4-б разів.
Упр. 5. Розвести руки в сторони (вдих), нахилитися і перекласти м'яч під ногами з однієї руки в іншу (видих), повернутися у вихідне положення (пауза). Повторити 2-4 рази. Темп повільний.
Упр. 6. Початкове положення - лежачи на спині. Підняти зігнуті ноги і передати м'яч під обома ногами. Можна перекладати м'яч то під правою, то під лівою ногою. Повторити 2-4 рази. Тим повільний.
Упр. 7. Початкове положення лежачи на спині, руки розведені в сторони, ноги на ширині плечей. У руці м'яч. Повернути тулуб і дотягнутися рукою з м'ячем до іншої руки, що лежить на килимку. Повторити 3-б раз у кожну сторону. Темп повільний.
Упр. 8. Початкове положення стоячи. Вправа з великим м'ячем. Підняти м'яч до грудей обома руками, лікті відвести в сторони і кинути м'яч вперед. Повторити 3-4 рази.
Упр. 9. Початкове положення стоячи. Підняти м'яч над головою обома руками і кинути через голову вперед. Повторити 2-б разів. Темп - середній.
Упр. 10. Ходити простим кроком. На питання: "Як жук дзижчить і махає крилами?" - Підняти руки в сторони і опустити через сторони вниз, вимовляючи "ж-ж". Загальна тривалість вправи 20-30 сек.
Найцікавіші новини