Упр. 2. "Виростемо вище". Підняти руки вперед вгору, встати на носки і потягнутися вище (вдих), опустити руки через сторони вниз (видих). Повторити 4-б разів.
Упр. 3. Присісти на носки, розводячи коліна в сторони (видих), встати (вдих). Повторити 4-б разів.
Упр. 4. "Насос". Ноги розставити на ширину плечей, руки на потилиці. Нахилити корпус вправо, одночасно правою рукою торкнутися ноги нижче коліна (видих). Те ж вліво. Повторити 4-6 разів.
Упр. 5. "Збираємо яблука з високих гілок і обережно кладемо їх у ніг в корзину". Підняти руки вперед вгору, встати на носки, потягнутися вище, "зірвати яблуко" (вдих), нахилитися вперед, руки вільно опустити вниз "покласти яблуко в корзину" (видих). Повторити 4-6 разів.
Упр. 6. Стрибки на місці. Повторити 6-12 разів. Перейти на ходьбу протягом 20-25 сек.
Упр. 7. Розвести руки в сторони (вдих) і опустити вниз (видих).
Найцікавіші новини