Часто люди відчувають втому, провівши цілий день на ногах. Це відбувається тому, що деякі вміють правильно стояти. Витривалість можна підвищити, якщо зміцнити глибинні стабілізуючі м'язи тулуба. Організм людини в цьому випадку нагадує добре відрегульований мотор, якому тепер потрібно менше палива і газу.
Слід зазначити, що пілатес не тренується роботу серцево-судинної системи. Хоча, наприклад, у вправі «Сотня» збільшується частота пульсу. Але цього мало, тому необхідно доповнювати комплекс вправ пілатесу аеробного навантаженням. Можна зайнятися швидкою ходьбою, їздою на велосипеді або плаванням, але не слід при цьому забувати про правильне використання власного тіла. В іншому випадку, можна розгубити придбані знання.
Рівень витривалості організму буде підвищуватися, якщо займатися регулярно. Незважаючи на те, що багато вправи не є аеробними, люди, що займаються пілатесом, виявляють підвищення фізичної та психологічної витривалості. Це дозволяє їм також зайнятися яким-небудь видом спорту. При цьому навички, отримані на заняттях за методом Пілатеса, забезпечують роботу тільки потрібних м'язів.
Найцікавіші новини