Щоб не потрапити в таку ситуацію, необхідно стежити за своєю фігурою. Слід зазначити, що якщо метою тренувань є спалювання жиру на конкретних проблемних зонах, то виконання цілеспрямованих вправ не принесе жодних результатів. Організм може черпати енергію з будь-якій області, зовсім не обов'язково, що з тієї, на яку виявляється навантаження. Це зовсім не означає, що тренування певної частини тіла безглузда. Вона служить прекрасним інструментом для приведення м'язової маси в тонус. Однак, якщо мускулатура прихована пластами жиру, то результат буде мало помітний.
Для позбавлення від зайвої ваги розроблено цілий ряд фітнес-дієт. Вони обмежують споживання висококалорійних і жирних продуктів і закликають збільшити відсоток білка в щоденному меню. Крім того, правильне харчування нормалізує обмін речовин. Організм перестає накопичувати жир і сприяє його витрачання, використовуючи ці запаси в якості джерела енергії. Правильно дотримуючись дієти і поєднуючи її з комплексними заняттями, можна домогтися приголомшливих результатів.
Також слід відзначити такий нюанс, що з віком стає все складніше витримувати фізичні навантаження. Вони змушують кровоносну, дихальну і м'язову системи працювати в понад режимі, який не всі люди після 30 років здатні перенести. Тому інтенсивні фізичні тренування слід поєднувати з разминочними, дихальними та іншими стабілізуючими вправами.
Прийнявши рішення всерйоз зайнятися своєю фігурою, необхідний
Найцікавіші новини