На додаток до вищесказаного, слід зазначити, що поширена думка про необхідність щоденних тренувань помилково. У процесі виконання вправ м'язи не нарощуються, а руйнуються. Відновлення ж відбувається під час відпочинку. Тому, якщо між заняттями не витримується достатня пауза, то результати не прогресивними. Так само, як і при тренуванні будь-який інший групи м'язів, необхідна перерва мінімум 48 годин.
Найцікавіші новини