Регулярні заняття пілатесом сприятимуть наступних результатів:
- зміцнення суглобів, збільшення їх гнучкості та подвіжності-
- виправлення постави. При цьому людина починає здійснювати більш економічні і граціозні рухи, а також триматися пряміше і виглядати більш високим за рахунок витягування хребта до його природної дліни-
- досягнення координації балансу і вирівнювання різних частин тіла. Це означає, що всі найважливіші органи будуть краще виконувати свої функції, так як отримають належну опору-
- після заняття людина відчуває почуття душевного спокою, так як релаксація - один з головних принципів пілатеса-
- поліпшення здоров'я в цілому, так як пілатес стимулює роботу серцево-судинної та лімфатичної системи. Таким чином, відбувається поліпшення кисневого обміну і починають активно виділятися ендорфіни - гормони гарного настрою. Покращиться також робота імунної системи, тому що організм набуває здатності з більшою силою чинити опір болезням-
- людина виглядає і відчуває себе молодше. Поліпшується стан шкіри і волосся. Всі частини тіла вирівнюються і займають своє належне місце, а отже, людина стає стрункішою. Зменшення ваги відбувається рідко, тому що м'язи набагато важче жирової тканини-
- пілатесом можна займатися також з метою профілактики остеопорозу. Останні дослідження вчених показали, що силові вправи сприяють лікуванню і попередженню розрідження кісток. Тут важливо поєднувати метод управління тілом з правильним харчуванням. Але перед тим, як приступити до занять, обов'язково потрібно порадитися з лікарем-
- рішення проблеми болю в спині, так як відбувається зміцнення «центральних» м'язів тулуба, зміна довжини м'язів, відновлення балансу, вироблення правильної постави, розслаблення тіла.
Багато вправи методу управління тілом, швидше за все, відомі людям з подібними проблемами. Займаючись з даного посібника, важливо постійно консультуватися з лікарем.
Найцікавіші новини