При переміщенні кісток м'язи виконують колективну роботу: одні м'язи виконують рухову функцію, інші - стабілізуючу.
Рухові м'язи здійснюють великі рухи, наприклад, підняття руки. Для цього потрібно поетапна робота м'язів. Рухові м'язи зазвичай довші стабілізуючих і знаходяться ближче до поверхні. Вони майже завжди працюють на 40 - 100% свого «максимального довільного скорочення» (МПС) і швидко втомлюються.
Стабілізуючі м'язи, як правило, коротше рухових і розташовуються в глибинних шарах тіла. Наприклад, при згинанні ноги в коліні деякі м'язи тулуба включаються в роботу і стабілізують наші рухи. Ці м'язи повинні бути витривалими, так як від них потрібна тривала робота. Ефективність цієї роботи становить приблизно 20 - 30% від МПС.
У тому випадку, коли рухові і стабілізуючі м'язи працюють правильно, тіло урівноважене, людина має правильну поставу. В іншому випадку, суглоби людини зношуються і швидко стираються. Незабаром така людина стає сутулим. М'язи грудей сутулого людини постійно скуті і здавлені, спина має округлу форму. Це призводить до постійного натягу м'язів, що знаходяться під лопатками. Щоб вирішити цю проблему, необхідно зняти напругу з верхньої частини трапецієподібного м'яза і зміцнити нижню.
Отже, ми можемо зробити висновок, що неправильна робота м'язів поступово входить у звичку нашого організму, який незабаром привчається до «хибним рухам». Це шкодить нашому здоров'ю. Навіть заняття спортом не можуть позбавити нас від м'язових болів, а найчастіше лише поглиблюють проблеми.
Найцікавіші новини