Поліпшення загального фізичного самопочуття, особливо у людей, зайнятих малорухливим працею (наприклад, робота в установі) або працюють у вимушеній позиції (годинникар), а також у людей здорових і повною мірою працездатних. У цьому випадку застосовується загальнозміцнююча гімнастика.
Регенерація рухового апарату, а також нервової системи, перевантаженій виконанням однотипної і монотонної роботи. Тоді застосовується рекреаційна гімнастика.
Поліпшення роботи рухового апарату, внутрішніх органів, систем кровообігу і дихання у хворих. У такому випадку показана лікувальна гімнастика.
Загальзміцнювальна гімнастика. До неї можна віднести будь-який вид руху, починаючи з ранкової гімнастики. Ступінь навантаження тут різна і залежить як від віку хворого, так і від його стану. Прикладом може служити ранкова гімнастика в дитячих літніх таборах, спортивних школах і в армії. Це гімнастика для людей молодих і здорових, що вже мають певну, в цілому досить високу фізичну підготовку. Навантаження тут досить серйозні, особливо якщо в комплекс входять крос і вправи на відкритій місцевості, а також силові вправи.
Для підтримки фізичної форми у літніх, але здорових людей застосовуються менш інтенсивні вправи, головною метою яких є протидія зменшенню рухливості й еластичності суглобів та м'язів. Ці вправи можна виконувати вдома, однак доцільна і періодично необхідна консультація з лікарем, оскільки витривалість організму в окремих людей змінюється і іноді виникає потреба корекції навантаження в міру здійснення кінезотерапії. Необхідний також періодичний контакт з кінезотерапевт, який вкаже рід, ступінь навантаження, частоту і темп виконуваних вправ.
Загальзміцнювальна гімнастика включає також спортивні ігри для покращення фізичного стану:
• з малим навантаженням - наприклад кеглі, більярд;
• із середнім навантаженням - наприклад пінг-понг, бадмінтон, волейбол;
• з високим ступенем навантаження - наприклад теніс, футбол, гандбол, спортивна гімнастика, лижі, плавання, підводне плавання і т.п.
Рекреаційна гімнастика показана і застосовується при певних ситуаціях і видах роботи:
• Короткочасна інтенсивна гімнастика як контраст виконуваної точної і вимагає великої уваги роботи - наприклад, при складанні малих за розміром і вимагають великої точності монтажу приладів. Під час такого типу роботи повторюються одні й ті ж рухи, що вимагають великої точності, працюють лише деякі невеликі групи м'язів. Відбувається також перевантаження нервової системи в результаті постійної напруги уваги. Два або три 15-хвилинних перерви, призначених для рекреаційної гімнастики, будуть не втратою, а придбанням для підприємства, оскільки встановлено підвищення продуктивності праці персоналу, що займається гімнастикою, в порівнянні з групами, які протягом кількох годин перебувають без руху, виконуючи однотипну і напружену роботу.
• Рекреаційна гімнастика на відкритому повітрі у вільний від роботи час.
Залежно від віку, інтересів і фізичного стану людини це може бути піший або велосипедний туризм, спортивні ігри, купання і плавання в басейнах або відкритих водоймищах і т.п. Для молодих і здорових людей допустимі навіть спортивні ігри змагального характеру.
Лікувальна гімнастика. У цю область в рівній мірі включені досягнення як медицини, так і фізичної культури. Тому необхідна тісна взаємодія лікаря і дипломованого інструктора з фізичного виховання, що спеціалізується на реабілітації. Залежно від поставленої мети застосовується гімнастика активна, коли хворі виконують рухи власними силами, і пасивна - за допомогою кінезотерапевт. Останнє стосується хворих з парализацией в результаті травми, токсикозу, інфекційних хвороб або склеротичних ускладнень. У період ослаблення паралізації досить часто гімнастика проводиться у ванні, і в цей час хворий може бачити ефект лікування у вигляді ще неповноцінних, але самостійних рухів.
Активна лікувальна гімнастика може проводитися кількома способами, індивідуально підібраними для кожного хворого.
Напруга м'язів без виконання рухів. Ізотермічні вправи застосовуються у хворих, які ще не можуть здійснювати рухів, або у хворих, яким вони протипоказані. Ці вправи, що виконуються у вигляді скорочення м'язів, дають можливість підтримки фізіологічних процесів, тобто покращують кровообіг, нервову і фізичну активність м'язів. Після того як хворий зможе самостійно виконувати рухи, роль кінезотерапевт обмежується коригуванням вправ, а також навантаження на хвору кінцівку.
У більш пізній період застосовується інструментальна гімнастика, іноді за допомогою роликів, підвісів і блоків, а потім вільні вправи, засновані на тому, що пацієнт виконує самостійні рухи відповідно до вказівки інструктора.
Вправа на подолання опору - це подальший етап реабілітації. Опорою для зусилля може бути рука інструктора або гантелі, еспандери або навіть цілі апарати, оснащені ергометр, що дозволяє точно дозувати і документувати навантаження.
Лікувальна гімнастика різного типу та ступеня навантаження застосовується сьогодні, за винятком хвороб рухового апарату та нервової системи, практично при будь-якому захворюванні.
Ще донедавна хворий, який переніс інфаркт міокарда, повинен був пролежати без руху 6 тижнів, і тільки після цього з великою обережністю починати дозоване рух. Хворого тоді вчили заново приймати вертикальне положення і ходити. Сьогодні вже в перші години після інфаркту, коли хворий перебуває у відділенні інтенсивної терапії, кінезотерапевт починає перші пасивні вправи, щоб підтримати роботу периферійного кровообігу і стимулювати біохімічні та біокаталітичні процеси, що відбуваються в організмі. Так само і дихальна гімнастика, спочатку статична (без рухів кінцівок і тулуба), а потім динамічна, проводиться для лежачих хворих, в тому числі з інфарктом, після важких операцій і т.д.
У більш пізні періоди в залежності від потреби застосовується адаптаційна (координаційна) гімнастика, що має на меті пристосування до точних рухів, а також вирівнює гімнастика, що проводиться для збільшення м'язової маси і, в міру можливості, повернення м'язам стану, наявного до хвороби. Завдяки правильно підібраною і своєчасно розпочатої лікувальної гімнастики пацієнти, завзято нею займаються, практично в повній мірі відновлюють рухові функції. В якості прикладів можна навести імена спортсменів, які після складних переломів кінцівок і відповідної реабілітації повернулися на стадіони, іноді навіть олімпійські, і встановлювали нові рекорди. Цього, однак, може досягти людина сильної волі. Про ступінь відновлення рухової здатності судить сам хворий, а роль лікаря і кінез-терапевта, хоча і вельми важлива, але в даному випадку є тільки допоміжною.
Найцікавіші новини