Відомо, що рішення про будь-якому русі у людини формується в головному мозку. Імпульс відправляється в нервову систему, яка вибирає, які м'язи будуть виконувати цю дію. Багато з них ми здійснюємо майже несвідомо, наприклад, ходимо, бігаємо. Деякі спочатку вимагають високого рівня концентрації уваги, але з часом ми починаємо здійснювати їх на рівні несвідомого. Наприклад, починаючи водити машину, ми відчуваємо себе занадто напружено, але з роками практики ці дії виконуються нами майже автоматично. За цим же принципом діє і наше тіло. Займаючись за методом Пілатеса, багато незабаром виявляють, що вони вже автоматично знають, що робить їх тіло. Але вам не варто повністю здійснювати всі рухи майже на несвідомому рівні, вважаючи, що вони прості, так як це не сприятиме прогресу. Вправи, засновані на методі Пілатеса, складні, якщо їх виконувати правильно.
Слід відзначити ще одну важливу роль розуму в даному методі. Перед тим, як здійснити той чи інший рух, в людини складається уявний образ. Потім центральна нервова система вирішує, які м'язи задіяти у виконанні цього руху. У книзі Лулу Свігард «Ідеокінетіка і потенціал людських рухів» обґрунтовується точка зору, що зорові образи можуть допомогти більш ефективному використанню м'язів. Якщо, наприклад, подумки уявити, що до вашої маківці прикріплені повітряні кулі, які тягнуть вас вгору, то і ваше тіло буде триматися прямо. Метод Пілатеса часто користується такими прийомами.
Отже, пілатес сприяє вдосконаленню сенсорної зворотного зв'язку - «кинестетического почуття», щоб людина могла усвідомлювати, що робить кожна частина його тіла. Незважаючи на те, що незабаром ці рухи стануть автоматично вами виконуватися, концентрувати увагу все одно потрібно. Це необхідно для переходу на більш глибокий рівень самосвідомості, до чого необхідно прагнути постійно.
Найцікавіші новини