Слід зазначити, що, здійснюючи той чи інший рух, люди зазвичай не замислюються над тим, які м'язи використовують. Нервово-м'язова система людини вирішує це за нас, після того, як їй надійде відповідний імпульс з мозку. Але цей зв'язок здійснюється і у зворотний бік. Наш мозок постійно контролює, чи діє м'яз, в якому стані вона знаходиться.
Часто, наприклад при переміщенні кісток, необхідно колективне зусилля м'язів. При цьому одна м'яз є головною діючою силою, інші ж направляють або коректують її роботу. Але іноді відбувається так, що одна з м'язів не справляється зі своєю роботою належним чином. Це пов'язано, наприклад, з неправильною поставою, різними травмами, частими навантаженнями на м'яз. В результаті вона може стати коротше своєї ідеальної довжини, а, отже, тугіше, що заважатиме її правильній роботі. М'яз може також і збільшити довжину, стати слабкіше, що знову ж заважатиме її нормальному функціонуванню. Таким чином, коли «неправильна» м'яз виходить з ладу, вона порушує роботу інших м'язів, що беруть участь разом з нею в колективній роботі, і їм доводиться пристосовуватися до відсутності одного «гравця».
Нові комбінації переміщень м'язів, що враховують «слабкого гравця», звичайно ж, менш ефективні, так як неприродні. Постійне повторення цих нових спочатку комбінацій призводить до того, що м'язи поступово до них звикають. А це шкідлива звичка, яка в подальшому може стати причиною болю.
Багато людей, щоб впоратися з проблемою м'язових болів, вирішують відвідувати гімнастичний зал або зайнятися яким-небудь видом спорту. Але найчастіше заняття малоефективні і лише посилюють проблему, оскільки сприяють закріпленню помилкових рухів людини. Це веде до додаткового м'язового дисбалансу. Адже, наприклад, при грі в гольф постійно працює одна і та ж група м'язів. При цьому відомо: щоб відпрацювати удар, гравцеві необхідно повторити його величезне число разів. М'язовий дисбаланс в цьому випадку часто призводить до виникнення проблем зі спиною.
Ефективність занять по методу Пілатеса пов'язана з тим, що вони змушують ваші м'язи працювати природним чином, відновлюють м'язовий баланс. Як підсумок, незабаром вас припиняють турбувати м'язові болі.
Найцікавіші новини