Під час середнього по тривалості статевого акту людина втрачає близько 100 кілокалорій. Начебто небагато, але цю кількість можна об'єднати з енергією, що витрачається під час оргазму. А якщо спробувати нові пози, додати активності, «дозволивши» партнеру трохи відпочити, результат буде ще більш вражаючим. Тим більше якщо врахувати, що кожна обрана поза спрямована на тренування певної групи м'язів.
Наприклад, більшість дівчат і жінок вважають недостатньо ефектними і красивими свої ноги, неодмінно знаходячи якісь вади. Що можна їм порадити? Для зміцнення сідничних м'язів найкраще підходить поза, коли партнер лежить на спині, а партнерка лежить або сидить зверху. Причому сидіти вона може як обличчям до партнера, так і спиною. Головним є те, що, здійснюючи то швидкі, то повільні рухи, вона повинна постійно тримати м'язи в напрузі.
Тепер можна перейти до тренування м'язів стегна. Для цього партнерам треба встати обличчям один до одного так, щоб очі знаходилися на одному рівні. При необхідності можна використовувати лавочку. Партнерка повинна підняти зігнуту в коліні ногу і розташувати її під пахвою партнера. Однією рукою він повинен притримувати її за п'яту, а другий приобнять за талію. Під час статевого акту партнерка повинна розгинати і згинати коліно. Навантаження на м'язи буде трохи посилена, якщо вона зможе стопою спертися об плече партнера.
Існують і пози, що сприяють зміцненню м'язів живота. Партнерка лягає на стіл так, щоб сідниці виявилися на самому краю, партнер стоїть біля столу і тримає її за руки. Через кілька фрикцій партнерка повільно піднімається, щоб поцілувати партнера, а потім так само опускається. При цьому підніматися вона повинна тільки за рахунок напруження м'язів черевного преса.
В якій позі найзручніше тренувати м'язи спини? Коли жінка лежить на спині, поклавши ноги на плечі партнера, і при цьому намагається дістати колінами власні плечі. Одночасно вона може піднімати і опускати таз.
Поза «догги-стайл» дуже зручна для тренування грудних м'язів. Головна умова-більше рухів: вигинати спину і згинати руки.
Втім, секс корисний незалежно від обраної пози. Регулярне статеве життя омолоджує жінку, покращує колір шкіри, зміцнює волосся і нігті. А головне, підвищує настрій.
Найцікавіші новини