- спортсменам, які перенесли травму в результаті м'язового дисбалансу, наприклад, в гольфі або теннісе-
- людям, для яких гарна постава життєво важлива. Це люди мистецтва (танцюристи, актори, музиканти), а також люди, що займаються «художніми» видами спорту (фігуристи, наїзники) -
- людям, які відчувають постійні болі в спині через неправильну осанкі-
- людям, страждаючим «травмами від постійної напруги» -
- всім, хто бажає зайнятися силовими вправами після тривалої перерви або впервие-
- людям у віці, які бажають зберегти самостійність і полдвіжность-
- всім, хто хоче зайнятися профілактикою остеопороза-
- всім, хто відчуває вплив стрессов-
- всім, хто бажає позбавитися від хвороб, пов'язаних з надмірною вагою.
Перш ніж починати будь-яку нову програму вправ, дуже важливо проконсультуватися з лікарем.
Дана програма не включає спеціалізовані вправи, які необхідні при серйозних проблемах зі здоров'ям.
Багато вправи, які тут наведені, підходять для вагітних і жінок в післяпологовий період. Але в рамки даного посібника не включений весь обсяг інформації, необхідний для повністю безпечного виконання вправ.
Перед початком занять оціните свою фізичну форму.
Найцікавіші новини