- відводити лікті від тулуба, так як в цьому випадку навантаження знімається з рук і переходить на груди. Тренування значно полегшується, але втрачає свою мету і інтенсивність. Тому лікті повинні бути якомога щільніше притиснуті до корпусу, щоб ізолювати роботу тріцепсов-
- опускати плечі. Це включає в рух лопаточні м'язи, а отже, полегшує навантаження на трицепс. Щоб цього уникнути, під час виконання вправи необхідно повністю зафіксувати положення плечей, працюючи виключно предплечьями.
Найцікавіші новини