- не потрібно надмірно навантажувати тазостегнові суглоби. Це відбувається при надмірному відведенні стегна назад, а амплітуда його руху не безмежна. Таким чином, в якийсь момент навантаження переходить на поперек, що може призвести до травми хребта, і ніяк не сприятиме поліпшенню форми ягодіц-
- не можна виконувати вправу з допомогою технічно непередбачених рухів тулуба, так як, внаслідок нестабільності хребта, може трапитися розрив міжхребцевого диска.
Найцікавіші новини