Велика сідничний м'яз займає практично весь обсяг «п'ятої точки», тому саме від неї більшою мірою залежить форма сідниць. Її основна функція - забезпечувати рух тазостегнового суглоба, тобто розпрямляти тулуб, відводити ногу назад і так далі. Середня і мала сідничні м'язи перекриваються першої і розташовані трохи вище неї. Вони відповідають за підняття ноги в сторону, а також забезпечують підтяжку сідниць.
Сукупність підколінних сухожиль являє собою двоголову м'яз стегна, напівсухожильний і полуапоневротіческую. Вони розташовуються в задній частині стегна і допомагають розпрямити тулуб, зігнути коліно і інші рухи. При напрузі дані м'язи сильно схильні розтягування, тому вправи слід виконувати акуратно і плавно.
Найцікавіші новини