Крім того, виконуючи різні комплекси, можна уникнути незбалансованого розвитку мускулатури проблемної зони. Також людське тіло поступово звикає до регулярної навантаженні, і ефективність вправ знижується.
На самому початку занять фітнесом рекомендується виконувати невелику кількість повторів, особливо, коли останні з них виконуються «на останньому видиху». Так перенапружувати м'язи не слід. Збільшувати інтенсивність тренувань можна тільки після того, як м'язова тканина досить зміцніє.
Найцікавіші новини