Але розвинені, красиві литкові м'язи для більшості міських жителів - лише мрія. На щастя, це одні з найбільш чуйних і легко піддаються тренуванню м'язів. Тому надати їм потрібні розміри і рельєф не так вже й складно, якщо, звичайно, правильно побудувати систему вправ. Прекрасно впливають на гомілки присідання, особливо в тому випадку, якщо вони виконуються з обтяженнями.
Але навіть звичайні аеробні тренування, пов'язані з роботою ніг - велосипед, еліптичний тренажер, степ-тренажер - здатні повернути м'язам литок тонус, підготувати їх до вправ з обтяженнями.
Найцікавіші новини