Під час перших процедур температура води повинна бути 34-33 ° С, потім її потрібно поступово знижувати до 20 ° С і нижче.
Повний обливання гартує, посилює циркуляцію крові, збуджує і тонізує центральну нервову систему і покращує обмінні процеси в організмі, тому дуже корисно людям з надмірною вагою. Повний холодне і прохолодне обливання застосовується для зниження високої температури, тепле допомагає швидко позбутися від хворобливих відчуттів в спині і почутті напруженості в плечовому поясі.
Не рекомендується проводити повне обливання при лихоманці і переохолодженні, спочатку потрібно зігрітися за допомогою фізичних вправ або ножної ванни.
Повний обливання слід робити в будь-який час року, проте взимку приміщення, де проводиться процедура, повинно бути теплим.
Повний обливання іноді заміняє повну ванну, особливо у випадках, коли необхідно більш сильну дію на певний сегмент тіла, наприклад при ревматизмі. Щоб вплив був сильнішим, можна відразу ж після процедури ретельно віджати мокру сорочку і надіти на вологе тіло на 1 годину. Щоб тіло швидше висохло, слід виконати комплекс гімнастичних вправ.
Найцікавіші новини