Обливання ніг
Обливання ніг застосовуються при підвищеній пітливості, варикозному розширенні вен, хворобах серця і судин, шкірних і простудних захворюваннях, вазомоторних розладах і т. Д.
Поставте ноги в таз або відро, як при ножний ванні, Процедуру можна проводити сидячи або стоячи. Найзручніше робити ножні обливання за допомогою душу або невеликий садової лійки, яку неважко тримати в одній руці. Спочатку облийте обидві ноги від пальців до колін і трохи вище. Для наступного обливання струмінь повинна бути менш сильною. Поливайте ноги то вище, то нижче, особливу увагу приділяйте колінним чашках і литках. Нехай струмінь падає то ліворуч, то праворуч, вода має стікати по ногах рівномірними потоками. Для однієї процедури потрібно від 2 до 10 лійок обсягом 2,5-3 л. Починати краще з 2-3 лійок, поступово доводячи їх кількість до 8-10. Якщо процедуру проводити правильно, перші результати проявляться вже через 8-10 днів.
Якщо процедура виконується стоячи, можна почати обливання з області стегон. Таким способом ноги обливаються по всій довжині рівномірно, починаючи від пальців до живота.
Обливання спини
Доброчинна дія на хребет, нервову систему і систему кровообігу здійснює обливання спини. Процедуру слід проводити у напрямку догори, від п'ят до потилиці. Струмінь повинна бути різної інтенсивності, то слабше, то сильніше.
Вода повинна стікати рівномірно, проте людям з підвищеною нервовою збудливістю на перших процедурах слід щадити хребет.
Обливання рук
Ця процедура застосовується при підвищеній пітливості, вазомоторних розладах, варикозному розширенні вен, болях у суглобах, ревматизмі. Обливання рук стимулює кровообіг, зміцнює серцевий м'яз, дає ефект, що гартує і служить профілактикою простудних захворювань.
Обливання рук слід проводити знизу вгору, від кистей до плечей. Облийте зовнішню сторону руки від кисті до плеча, потім виконайте те ж саме для внутрішньої сторони. Для кожної руки використовуйте близько 15 л води.
Обливання голови
Систематичне обливання потилиці сприяє поліпшенню кровообігу і дихання. Для профілактики і лікування хвороб очей і вух рекомендується обливати голову так, щоб вода стікала зверху за вушними раковинами і по щоках, а також на закриті очі (близько 2 секунд). Після процедури волосся потрібно висушити рушником.
Найцікавіші новини