Ванни поліпшують кровообіг, розширюють пори, тим самим створюючи умови для більш легкого проникнення через шкіру активних речовин, які впливають не тільки місцеве. а й на весь організм в цілому.
Ванни можна приймати як з гігієнічними, так і з лікувальною метою. Лежачи у ванні, навіть у стані розслаблення, злегка ворушіться, міняйте положення, масажуйте себе.
Масаж починають з кінчиків пальців на ногах і поступово просуваються вгору. Особливо енергійно обробляють стегна, потім - руки, плечі, спину, сідниці. Всі рухи масажної щітки повинні бути спрямовані до серця.
Якщо немає щітки, можна помасажувати тіло і руками. Масаж і гімнастика особливо необхідні тим, хто хоче позбутися зайвої ваги, знаходиться на дієті. Місця з огрубілою шкірою - лікті, підошви - протріть пемзою. Від "гусячої шкіри" на руках і ногах можна позбутися, масажуючи тіло щіткою або рукавичкою, змоченою у розчині кухонної солі.
Приймаючи ванну, ви можете вибрати температуру води на свій смак. Чим вище температура води у ванні, тим коротше за часом повинна бути процедура прийняття ванн. Але ідеальною вважається температура води 37 ?, яка хороша, коли потрібно зняти напругу, розслабитися, вона підходить і для цілющих ванн з додаванням трав і морської солі. Тривалість такої ванни 20 хвилин.
Більш висока температура води / 38 - 42? С / хороша тоді, коли ви змерзли і потрібно зігрітися, щоб запобігти застуді. Але тривале і часте застосування гарячих ванн може призвести до пересушування шкіри, розширення капілярів, зниження тонусу м'язів і шкіри.
Якщо немає щітки, можна помасажувати тіло і руками. Масаж і гімнастика особливо необхідні тим, хто хоче позбутися зайвої ваги, знаходиться на дієті. Місця з огрубілою шкірою - лікті, підошви - протріть пемзою. Від "гусячої шкіри" на руках і ногах можна позбутися, масажуючи тіло щіткою або рукавичкою, змоченою у розчині кухонної солі.
Приймаючи ванну, ви можете вибрати температуру води на свій смак. Чим вище температура води у ванні, тим коротше за часом повинна бути процедура прийняття ванн. Але ідеальною вважається температура води 37 ?, яка хороша, коли потрібно зняти напругу, розслабитися, вона підходить і для цілющих ванн з додаванням трав і морської солі. Тривалість такої ванни 20 хвилин.
Більш висока температура води / 38 - 42? С / хороша тоді, коли ви змерзли і потрібно зігрітися, щоб запобігти застуді. Але тривале і часте застосування гарячих ванн може призвести до пересушування шкіри, розширення капілярів, зниження тонусу м'язів і шкіри.
Лікувальні ванни приймають 2 - 3 рази на тиждень до настання терапевтичного ефекту. Гігієнічні - 1 раз на тиждень.
Після миття не забувати важливе правило - витирати тіло насухо. Коли шкіра волога, йде швидке випаровування, а значить і небажане різке охолодження. Це шкідливо шкірі і загрожує застудою.
Найцікавіші новини