І. В. Давидовський
Отже, застосування гартують спрямоване на удосконалення захисних пристосувальних реакцій, здатних подолати несприятливі фактори впливу як зовнішнього, так і внутрішнього середовища, з тим, щоб організм міг швидко мобілізувати захисні резерви і тим самим протистояти будь-якій загрозі для себе і своєї цілісності.
Тобто, в кінцевому рахунку, загартовування не лікує, але попереджає хвороба. І важливість його профілактичного значення воістину важко переоцінити. Адже загартована людина легко переносить не тільки спеку і холод, але і будь-які різкі зміни з боку зовнішнього середовища, які або самі по собі є хвороботворними, або знижують захисні сили його організму. Не дивно, що така людина набагато менш сприйнятливий до різних захворювань, в числі яких настільки широко поширені, як грип, ГРВІ, пневмонія і багато інших, аж до онкологічних патології - таку думку вже згадувалося вище, і прихильників у цього погляду на речі немало. При цьому загартовування прийнятно і корисно для людини не тільки поза всякою залежністю від ступеня його фізичного розвитку, але навіть і від віку - тобто практично для будь-якої людини в принципі. Адже загартовування не тільки підвищує працездатність організму, його витривалість і адаптівность- воно містить в собі і культуру вольових зусиль, тобто таке тренування психіки, яка допомагає вистояти перед обличчям найтяжчих випробувань. Це дуже важливий момент, і не можна випускати з уваги, що загартовування одночасно з виробленням стійкості організму до впливу факторів зовнішнього середовища формує в людині таку властивість, як воля, і такі риси характеру, як наполегливість і цілеспрямованість. Сприятливий вплив гартують в психологічному плані можна розглядати як нормализующее стан всієї емоційної сфери, що робить людину більш врівноваженим і стриманим, а з іншого боку - вони дають бадьорість, покращують настрій. Таким чином, сенс загартовування багато ширше, ніж тренування системи терморегуляції: практика загартовування організму може розглядатися як велика система заходів фізіологічного та психологічного характеру, спрямована на підвищення стійкості людини в будь-яких несприятливих для нього умовах за рахунок значного розширення прихованих резервів організму.
На закінчення потрібно відзначити такий момент, як прискорення процесу адаптації людини до нових кліматичних умов. Вище йшлося про адаптивних здібностях, і цей факт підтверджений науково: за даними медичної статистики, заняття в секції зимового плавання в Магадані протягом п'яти років і більше, крім загального закаливающего ефекту, вираженого зниженням захворюваності в контрольній групі, прискорюють процес адаптації до умов Півночі. По суті, в організмі приїжджого людини завдяки комплексу загартовуватися формуються пристосувальні реакції, які за формою і спрямованості наближаються до таких у корінного населення.
Найцікавіші новини