Загартовування дітей, як і дорослих, засноване на здатності організму відповідати певними реакціями на всілякі подразники зовнішнього світу: температурні, світлові, механічні. Ці подразники через шкіру впливають на нервову систему, «тренують» її, роблять стійкою до несприятливих впливів зовнішнього середовища.
Якщо подразники багаторазово повторюються, одночасно постійно змінюючись в силі, організм звикає, т. Е. Пристосовується до мінливих умов зовнішнього середовища.
Для того щоб гартують процедури в дитячому віці дали позитивні результати, необхідно дотримуватися певних правил.
Загартовування повинне проводитися систематично, щодня. Переходити до більш сильних подразників, наприклад, знижувати температуру води при водних процедурах, потрібно поступово і дуже обережно.
Якщо дитину з метою загартовування піддати незвичного для нього охолодженню, то він може захворіти. Необхідно дотримуватися індивідуальний підхід до дитини, враховувати особливості його організму і пам'ятати: що корисно одній дитині, може принести шкоду іншому. Перед тим як почати загартовування, бажано порадитися з лікарем.
Систематичне загартовування зміцнює не тільки нервову систему, а й серце, легені, покращує обмін речовин, роботу всіх органів і систем. Звідси ясно, що загартовування в дитячому віці повинне проводитися систематично, щодня, при здійсненні індивідуального підходу до кожної дитини.
Найцікавіші новини