Перш за все розберемося, що таке загартовування.
Так називають послідовне підвищення опірності організму шкідливим впливам навколишнього середовища.
Педіатри єдині в думці, що дитину потрібно загартовувати. Загартовані діти швидше пристосовуються до різких коливань погодних умов - холоду, дощу, сильного вітру, легше переносять різні фізичні навантаження, добре виглядають, завжди бадьорі і веселі. У них хороші апетит і сон. Такі дітлахи володіють підвищеною опірністю інфекцій, рідко хворіють на простудні захворювання, грип, запалення легенів і ревматизмом. Крім того, вони рідше заражаються так званими дитячими хворобами: кір, .скарлатіной, кашлюк, дифтерію та ін., А якщо й хворіють, то значно легше і, як правило, без ускладнень.
Загартовування - це ряд заходів, що сприяють правильному фізичному розвитку дитини. Гартуючи його, ви домагаєтеся у нього кращого регулювання теплоутворення і віддачі тепла. Загартовування зміцнює нервову систему, сприяє розвитку м'язів і кісток, покращує роботу серця, легень, органів травлення.
ЗАСОБИ ЗАКАЛИВАНИЯ
Основні засоби загартовування - сонячні промені, повітря і вода.
Дуже сильним подразником є зміна температури. Систематичне, тривале застосування загартовування веде до утворення відповідних умовних рефлексів, за допомогою яких організм пристосовується до впливів зовнішнього середовища.
Наприклад, при роздяганні дитини та підготовці до обтирання або обливання прохолодною водою у нього потрібним чином змінюються дихання, кровообіг, стан шкірного покриву, підвищується обмін речовин і різко збільшується вироблення тепла в організмі. Всі внутрішні ресурси самозахисту швидко мобілізуються для оберігання організму від переохолодження.
Переохолодження чи перегрівання організму, що веде до різних захворювань, відбувається тому, що батьки поступово не привчені дитини до впливу різних температур, і її нервова система, не отримала відповідного тренування, не може забезпечити необхідну регуляцію тепла в організмі при різких коливаннях температури.
Кожна процедура загартовування повинна викликати відповідну реакцію організму - почастішання пульсу, збільшення глибини і частоти дихання. Це нормальне явище. Але якщо з'явилися ознаки переохолодження: тремтіння, «гусяча шкіра», посиніння губ - значить, вплив занадто сильне.
Щоб не зробити помилок, слід суворо дотримуватися основних правил загартовування.
ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ
1. Загартовування можна проводити, тільки якщо дитина здорова.
2. Перш ніж почати застосовувати водні процедури і сонячні ванни, порадьтеся з лікарем!
3. Приступати до загартовування можна в будь-який час року.
4. Необхідна умова - поступовість і систематичність. Не можна різко збільшувати тривалість і силу впливів, що гартують. Будьте уважними і терплячими. Не поспішайте. Загартовування ефективно тільки тоді, коли його проводять систематично. Якщо ви скасуєте заходи по загартуванню, наприклад, через зміни погоди, то корисний рефлекс, що стосується коливань температури, що не закріпиться і доведеться все починати заново.
5. Коливання температури можуть по-різному переноситися різними малюками, тому будьте гнучкими. Проявіть індивідуальний підхід.
6. Найголовніша умова - процедура повинна подобатися дитині!
Найцікавіші новини