Для здорових людей ця процедура застосовується як освіжаюча, закаливающая, що зміцнює організм. Холодна ванна для ніг покращує кровообіг, підсилює відтік крові вниз від голови і грудей, знімає втому, покращує роботу судин і серця, виліковує безсоння. Цей спосіб корисний для тих, у кого від холоду на ногах з'являються нариви, або при синдромі холодних ніг.
Приступати до загартовування ніг можна, якщо температура тіла досить висока (в межах норми), в іншому випадку людина буде відчувати озноб, і процедура не принесе користі.
Занурте ноги по ікри в холодну воду. Процедура не повинна тривати більше 1 хвилини. Людям, занадто чутливим до холоду, слід починати з прохолодної води, поступово знижуючи її температуру.
