Піднімаючи таз, переносимо вагу тіла на ліву ногу, права нога зігнута, коліно направлено вниз, положення ступні - п'ята вгору, пальці на себе на підлозі. Хребет прогнуть, дивимося вгору. Руки зігнуті, положення кистей у формі гаків - мізинець і безіменний палець притиснуті до долоні, а вказівний і середній притиснуті утворюють гаки, великі пальці притиснуті до основи середнього і вказівного.
