Вдих: перенесіть праву ногу вперед так, щоб стопа знаходилася між долонями. Підніміть корпус вгору, одночасно витягуючи руки над головою, в молитовну позицію, плечі опущені. Права нога зігнута під кутом 90 градусів, верхня частина ноги паралельна підлозі. Ліва нога випрямлена. Стегна спрямовані точно вперед. Тягніться за руками вгору, розширюючи грудну клітку. Дивіться на великі пальці рук.
