- Риба: короп, лососеві, райдужна форель, тріска, скумбрія;
- Продукти з сої: соєве молоко, сир;
- Зернові і бобові: спаржа, сочевиця, гречка, рис, хліб з пророщене пшениці та житнього борошна;
- Овочі та зелень: капуста брокколі і кольрабі, морква, петрушка, цибуля ріпчаста, часник, шпинат, листові овочі;
- Ягоди і фрукти: абрикоси, ананаси, грейпфрути, лимони, родзинки, вишня, слива, чорниця;
- Горіхи і насіннячка: арахіс, гарбузове насіння;
- Жири: оливкова, лляна олія;
- Соуси: гірчиця;
- Напої: кава, зелений чай, червоне вино, морквяний, ананасовий, грейпфрутовий, вишневий сік, вода з лимонним соком;
- Вітаміни і харчові добавки: вітаміни В, С, Е, кальцій, залізо, цинк, селен, хром, біфідобактерії;
- Трав'яні добавки та чаї з них: женьшень, ехінацея, астрагалус, валеріана, глід, будяк (татарник), бромелайн, кварцетин.
Нейтральні продукти:
- М'ясо: курятина, індичка;
- Риба: корюшка, морський окунь, осетер, щука;
- Молочні продукти: йогурт, кефір, бринза, плавлений сир;
- Зернові і бобові: вівсяна крупа, ячмінь, хрусткі хлібці з висівок, кукурудза, зелений горошок, біла квасоля;
- Овочі та зелень: огірки, редиска, редька, буряк, цвітна капуста, гарбуз, кабачки цукіні, селера, зелена цибуля, кріп, хрін;
- Горіхи і насіннячка: волоські горіхи, мигдаль, фундук, насіння соняшнику;
- Фрукти і ягоди: ківі, груші, яблука, гранати, виноград, персики, хурма, суниця, смородина, аґрус, малина, кавуни, оливки зелені, фініки;
- Курячі яйця;
- Спеції: лавровий лист, кориця, коріандр, оцет натуральний.
Нерекомендовані продукти:
- М'ясо: яловичина, свинина, баранина, кролятина і інші види м'яса та продукти з них;
- Риба та морепродукти: вугор, камбала, палтус, оселедець, ікра риб, краби, кальмари, креветки, раки, устриці, анчоуси;
- Молочні продукти: всі види жирних сирів, морозиво;
- Овочі: картоплю, баклажани, білокачанна і червонокачанна капуста, перець, помідори;
- Фрукти і ягоди: апельсини, мандарини, банани, дині, манго, чорні маслини;
- Горіхи: кокоси, фісташки;
- Жири: вершкове, кукурудзяна, арахісове масло;
- Соуси: кетчуп, майонез;
- Желатин харчовий;
- Вітаміни: вітамін А;
- Напої: апельсиновий сік, чорний чай, всі содові напої.
Найцікавіші новини