Приблизно 20,6% населення Землі. Збалансований, гнучкий, творчий. Цей тип виник в результаті міграції рас. При переливанні типом В підходить його група і тип 0 (I група). Тип В підходить тільки своїм типом
Сильні сторони
1. Сильна імунна системи.
2. Гнучка система адаптації до змін у дієті і умовах навколишнього середовища.
3. Збалансована нервова система
Слабкі сторони
Немає вроджених слабких сторін, але при порушенні балансу в дієті можуть виникати аутоімунні захворювання і нестійкість до рідкісних вірусів
Групи ризику
1.Діабет 1-го типу;
2.Синдром хронічної втоми;
3.Аутоіммунние захворювання (туберкульоз шкіри), розсіяний склероз
Дієтичні рекомендації
Дієта змішана (збалансована). "Кочівники" всеїдні.
М'ясо (за винятком курячого, качиного).
Риба.
Молочні продукти (краще кисломолочні, знежирені).
Яйця дуже добре.
Крупи (окрім гречаної і пшениці).
Бобові
Овочі (крім кукурудзи, помідорів, гарбуза, оливок)
Фрукти (крім кокосів і ревеню)
Уникати:
Морепродукти (молюски, краби, креветки)
Свинина і вироби з неї, куряче м'ясо.
Рекомендуються напої:
Зелений чай, трав'яні чаї (солодка, женьшень, гінгко-білоба, шавлія, лист малини), сік журавлини, капусти, виноградний, ананасовий.
Нейтрально: апельсиновий сік, пиво, вино, кава, чорний чай.
Уникати: томатний сік, содові напої
Програма контролю ваги
Виключити:
Кукурудзу Чечевицю
Арахіс
Грачу, Пшеницю
Помідори
Свинину та вироби з неї.
Допомагає:
Зелені салати, трави;
Яйця, Печінка
Телятина
Лакрица (корінь солодки)
Продукти з сої нейтрально
Вітаміни і харчові добавки
Магній, Лецитин, Лакрица
Гингко-Білоба
Ехінацея
Травні ферменти бромелайн
Фізичні вправи
Поєднують фізичний і психічний баланс: ходьба, велосипед, Теніс, плавання, йога, тай-чи
Спеціальні рекомендації для типу В.
Для типу В найбільшими факторами набору ваги є кукурудза, гречана каша, арахіс і сезамові зерна. Всі ці продукти пригнічують вироблення інсуліну (для типу В) і тим самим знижують ефективність обмінних процесів. В результаті втома, затримка води, гіпоглікемія і підвищення ваги.
Тип В, так само як і тип 0, реагує на глютеин пшениці знижується метаболізм. Коли їжа недостатньо ефективно перетравлюється і спалюється, як паливо для організму, вона відкладається у вигляді жиру. Глютеин для типу В не так небезпечний, як для типу 0. Але якщо ви будете поєднувати пшеницю та вироби з неї з кукурудзою, сочевицею, гречкою і арахісом результат буде драматичним.
Якщо ви хочете бути здоровим і підтримувати нормальну вагу приберіть з раціону вищеперелічені продукти, обмежте споживання жирів і цукру, виконуйте фізичні вправи. Досвід показує, що люди з типом крові В, наступні цим рекомендаціям, живуть довгим і здоровим життям.
Найцікавіші новини