Для плоского живота їжа правильна потрібна!

Щоб живіт був плоским, вам потрібно ... багато є. Звучить парадоксально? Але це дійсно так. Їжте із задоволенням, але правильно! Зернові продукти і овочі містять багато баластних речовин і добре стимулюють травлення. А це вже половина перемоги! В результаті ваш живіт стає підтягнутим, а не круглим. Також частіше включайте в раціон продукти, що містять ензими: вони піклуються про стрункість фігури. Наприклад, папайя і ананас активно спалюють жири-виноград, фенхель і неочищений рис допомагають вивести воду-полуниця і помідори зміцнюють сполучну тканину. Як масло на сонці, тане маленький животик після розвантажувального дня на кисляку. Цей молочний продукт активізує обмін речовин і виводить шлаки. Протягом дня вам потрібно буде випити до 2 л кисляку і, як мінімум, 1,5 л мінеральної води без газу або трав'яного чаю. Зелений чай також прискорює розщеплення жирів. Що міститься в ньому катехін сприяє спалюванню калорій. Дуже добре діє і чай, приготований з куркуми:

1/2 ч. Ложки подрібненого кореня куркуми закип'ятити з 300 мл води і дати настоятися протягом 15 хвилин. Випивати по 1 чашці після їжі.

Поспішаємо помітити, що існує продуктовий кошик для тих, хто худне ... і складатися вона повинна наступних продуктів:

- куряче пісне м'ясо (без шкіри)

- риба

- морепродукти

- соєві продукти

- капуста, шпинат, листові салати

баклажани, кабачки, солодкий перець, зелений горошок

- цитрусові

- всілякі фрукти і ягоди

- трав'яні чаї

- свіжа зелень

- часник

Наступні продукти теж потрібні, але в обмеженій порядку:

- молоко (низькокалорійне)

- натуральні йогурти

- сир (нежирних сортів)

- яйця

- бобові

- нежирна шинка

- морква, цибуля, кукурудза

- манго, нектарини, груші, папайя, ананас

- майонези, рослинна олія, вершкове масло

- неміцний чай і каву

- соєвий соус, томатні соуси, лимонний сік

І про що зовсім треба забути:

- піци, булочки

- картопля і каші

- банани, сухофрукти

- тістечка, печиво

- крекери і чіпси

- супи з пакетиків

- шоколад і цукерки

- цукор і мед

- алкоголь

- шипучі напої

- фруктові соки (краще вживати натуральні фрукти)

Наші статті по темі:

1. Заміна продуктів з урахуванням вмісту білка
2. Вплив їжі на секс
3. Продукти для дитини від 1,5 до 3 років
4. Харчові продукти
5. Продукти, рекомендовані до вживання
6. Що можна і що не можна 4 групі крові
7. Що можна і що не можна 3 групі крові
8. Що можна і що не можна 2 групі крові
9. Що можна і що не можна 1 групі крові
10. Головні правила
11. Кольорові дієти
12. Дієтична програма по групі крові 2 група
13. Харчуємося по групі крові
14. Вітаміни та мінеральні речовини
15. Продукти з великим вмістом холестерину
16. Iv група
17. П'ять основних груп продуктів
18. Неспецифічна гіпоалергенна дієта
19. Дієта при алергії на пилок дерев
20. Дієта при алергії на рибу
21. Дієти при непереносимості різних продуктів
22. Дієта при алергії до Коров'єва молока