Другим великим плюсом володарів третьої групи крові виявляється здатність їх організму швидко пристосовуватися до змін навколишнього середовища і зміні раціону. Це дозволяє їм часто міняти меню і робити його більш різноманітним порівняно з представниками інших груп крові. Головні правила в харчуванні «третьогрупник» - різноманітність і міра у всьому. Їх дотримання забезпечить цим людям хороше самопочуття і міцне здоров'я.
Найефективніше засвоюється молоко і молочні продукти. І це можна пояснити. Третя група крові виникла у кочівників-скотарів. Молоко, сири, сир, кефір - все це залишилося в закутках пам'яті організму сучасних людей. Не рекомендується вживати тільки такі вишукані страви, як плавлені сири та сири з пліснявими грибками, а у виборі інших молочних продуктів краще все ж віддавати перевагу нежирним видам.
М'ясні продукти теж підходять організму, але не все. Найкращими продуктами будуть баранина і кролятина. Але м'ясо не повинно з'являтися на столі занадто часто, так само, як це було у древніх скотарів. Бажано взагалі виключити з раціону птицю, особливо курятину, в якій дуже високий вміст лектинів. Вони будуть несприятливо впливати на кишечник та імунну систему і можуть викликати дисбактеріоз, підвищити чутливість організму до продуктів, спровокувати системне запалення органів.
Морська риба - теж хороший продукт для представників третьої групи крові. А от з морепродуктами їх організм не хоче «дружити». Щоб не спровокувати погіршення роботи кишечника і проблеми з травленням, краще «триматися подалі» від всіх покритих раковинами або панциром «дарів моря» - устриць, мідій, крабів та інших. Вони містять білки, які практично не засвоюються організмом і зашлаковують кишечник.
Продукти, що містять у великій кількості вуглеводи, не все в рівній мірі корисні для представників третьої групи крові. Їх травна система досить добре засвоює картопля і багато бобові. Зернові теж підходять, але не всі. Від деяких краще відмовитися, наприклад від гречки та кукурудзи. Вони змінюють вміст цукру в крові, що негативно позначається на роботі підшлункової залози і обмінних процесах організму в цілому. А порушення обміну речовин призводить, у свою чергу, до зашлаковиваніе організму. Той же ефект настає і від надмірно частого вживання виробів з пшеничного та житнього борошна. Крім того, вироби з житнього борошна можуть погано вплинути на діяльність серцево-судинної системи.
«Третьогрупник» піде на користь більшість фруктів і овочів, особливо всі види капусти. Слід тільки утриматися від занадто частого вживання помідорів, оскільки в них, так само, як і в курці, міститься багато лектинів. Зате зелені листові овочі можна їсти в будь-якій кількості. Більш того, це дуже корисно - що містяться в них речовини зміцнюють імунну систему і допомагають запобігти багатьом захворюванням, до яких люди з третьою групою крові генетично схильні.
Горіхи і насіння швидше небажані, ніж нейтральні, можна тільки іноді вживати волоські горіхи і мигдаль, а у всіх інших видах горіхів для володарів третьої групи крові немає взагалі ніяких корисних речовин. У будь-якому випадку, якщо занадто часто і багато їсти горіхи, то виникнуть проблеми з підшлунковою залозою і всі витікаючі з цього наслідки.
Найцікавіші новини