7-8% населення Землі. Цей тип крові виник у результаті еволюції при злитті двох протилежних типів А і В. При переливанні типом АВ підходять всі типи крові. Тип АВ дає кров тільки своїй групі
Сильні сторони
1. Наймолодша група крові.
2. Гнучка, дуже чутлива імунна система.
3. Поєднує плюси типів А і В.
Слабкі сторони
1. Чутливий (ніжний) травний тракт)
2. Занадто "відкрита" імунна система, нестійка до мікробних інфекцій.
3. Поєднує мінуси типів А і В.
Групи ризику
Серцеві захворювання;
Онкологічні захворювання;
Анемія
Дієтичні рекомендації
Помірно-змішана дієта.
М'ясо баранина, кролик, індичка.
Риба, окрім морепродуктів.
Молочні продукти (молочнокислі, нежирні сири)
Тофу соєвий сир
Бобові помірно
Оливкова олія, масло тріскової печінки.
Горіхи арахіс, волоські.
Крупи (окрім гречаної і кукурудзи)
Овочі (крім перцю, чорних оливок, кукурудзи)
Фрукти (крім різких і кислих)
Рекомендовані напої:
Кава, зелений чай, чаї з ромашки, женьшеню, імбиру, шипшини, ехінацеї, глоду.
Нейтрально: пиво, вина, чай з м'яти, дон-куей, валеріани, малини.
Уникати: алое, сенна, липа і чай з них.
Програма контролю ваги
Уникати:
Червоне м'ясо, шинку і бекон, соняшникові насіннячка, гречану крупу, перець, пшеницю і кукурудзу.
Допомагає:
Тофу, Риба, Кисломолочні продукти, Зелень, Водорості, Ананас
Вітаміни і харчові добавки
Вітамін С, Глід (Hawthorn), Ехінацея, Валеріана Будяк (татарник), Milk thistle, Цинк, Селен, Травні ферменти бромелайн, кверцетин
Спеціальні рекомендації для типу АВ.
Коли починається процес збільшення ваги, тип АВ виявляється під впливом суміші генів А і В типів. Іноді це створює особливі проблеми. Наприклад: у вас знижена кислотність шлункового соку (ознака типу А), одночасно з властивою типу В адаптацією до м'яса. Тому, хоча ви частково запрограмовані до споживання м'яса (тип В всеїдний), ви не маєте достатньої кислотності для ефективного переварювання цього м'яса, що призводить до зайвого відкладення жирів.
Для зниження ваги потрібно знизити споживання м'яса, збільшити споживання овочів і тофу (прекрасне джерело білка для типів А і В) .та ж проблема з бобовими, гречкою, кукурудзою і сезамовими зернами. Для типу А це прекрасна їжа, але участь генів типу В приводить до того, що ці продукти знижують вироблення інсуліну, що веде до уповільнення метаболізму. Типу АВ варто уникати гречки, бобових і кукурудзи.
У типу АВ відсутня така сильна реакція на глютеин пшениці, як у типів 0 і В. Проте, для зниження ваги треба уникати пшеницю і вироби з неї
Найцікавіші новини