Світло, тепло і повітря з часом знищують вітамін С. Тому овочі та фрукти багаті вітаміном С найкраще їсти свіжими і неварений по дві порції в день. Міститься вітамін С в наступних продуктах: в грейпфрутах, апельсинах, лимонах, обліписі, смородині, манго, папайї, полуниці, малині, помідорах, свіжій капусті, червоному і зеленому перці, шпинаті. Цей список можна продовжити багатьма іншими овочами та фруктами.
Найцікавіші новини