» » Вітамін В9


Вітамін В9

Вітамін В9
Вітамін В9 - фолієва кислота, фолацин забезпечує розмноження клітин, метаболізм білка, кровотворення. Надходить в організм з їжею і синтезується мікрофлорою кишечника. При нестачі вітаміну Вс - порушення кровотворення. У зв'язку зі зниженням регенеративних процесів виникають виразки на слизових оболонках, запалення ясен і язика. При тривалому дефіциті фолієвої кислоти настає передчасне старіння організму.

Джерела фолієвої кислоти - свіжі сирі овочі і фрукти, абрикоси, агрус, слива, інжир, обліпиха, малина, горобина, кавуни, морква, салат, огірки, пастернак, петрушка, картопля, квасоля, соя, кукурудза, овес, цибуля.


Найцікавіші новини


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!