Стрибки з поворотами

Поставте ступні паралельно на невеликій відстані один від одного.

Передвигайтесь вперед короткими, низькими стрибками.

У момент відриву ступень стегна виверніть вправо, руками мах вліво.

У наступному стрибку випрямтеся, потім виверніть стегна вліво, мах руками вправо.

Вправу виконуйте м'якими, плавними рухами, верхню частину тулуба злегка нахиліть вперед.

Наші статті по темі:

1. Вправа «зведення випрямлених ніг в положенні сидячи»
2. Вправа «змінні випади вперед»
3. Вправи для зміцнення м'язів стегна
4. Загальні вправи для ніг
5. Полегшений комплекс
6. Комплекс талія для початківців
7. Самомасаж ніг
8. Ступні на ширині плечей
9. Комплекс талія для більш підготовлених
10. Комплекс для зменшення талії
11. Вправа втягування живота
12. Широко розставити ноги
13. Стоячи
14. Лежачи на спині
15. Комплекс вправ
16. Легка гімнастика для схуднення
17. Під музику перед дзеркалом
18. Комплекс ранкової гімнастики для повних жінок
19. Комплекс ранкової гімнастики для 5 - 6-річних дітей.
20. Комплекс гімнастичних вправ для підлітків 14-15 років
21. Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики для хлопчиків і дівчаток 10-13 років.
22. Вправа для шиї