Отже, вас попросили, і ви погодилися допомогти курцю позбутися oт шкідливої звички. Ви не знаєте, чи той ви людина, або ви не впораєтеся. Ви знаєте, наскільки серйозно налаштований ваш підопічний кинути палити? Збере він всю свою волю в кулак, коли буде потрібно, або здасться?
Поки ви повинні провести підготовчу роботу, яка дасть необхідну інформацію про настрій вашого друга, про те, що йому потрібно, І чи є у вас сильне бажання і час допомогти йому в цьому. Навіть якщо ви знаєте свого друга сто років, ми все одно рекомендуємо вам скласти договір. Вирішіть, що обидві сторони хочуть отримати від угоди, обговоріть деякі основні правила і складіть план поведінки в моменти кризи. Це початкова фаза співпраці дуже важлива, оскільки допомагає запобігти нерозуміння в майбутньому. Призначення декількох зразкових дат для контролю процесу допоможе вам стежити за часом і постійно пам'ятати про проект.
Дізнайтеся історію курця
Навіть якщо ви дуже добре знаєте курця, все одно варто формально вивчити історію появи шкідливої звички. Підготуйте список питань, переконайтеся, що вони досить відкриті, наприклад: як ви почали курити? Коли
ви регулярно стали закурювати сигарети? У який час дня ви зазвичай курите? Коли і де вам особливо сильно хочеться покурити? Які ще проблеми ви відчуваєте? Чи пробували ви кинути раніше, і якщо так, то чому зазнали невдачі? Чи уявляли ви собі, як станете некурящим людиною, щоб ви робили тоді?
Друг пізнається в біді
Запишіть всі відповіді на питання і проаналізуйте їх, це дасть вам необхідні знання про вашого друга як про курця. Озброївшись цією інформацією, ви зможете знайти кращий спосіб допомогти вашому другу кинути палити. Деякі люди потребують особливої підтримки: дошкуляння, лестощі або поощреніе- іншим необхідне складання стратегічного плану та визначення тих місць, які їм потрібно уникати, щоб протистояти спокусі. Якщо ви самі кинули палити, ви зможете допомогти просто перебуваючи поруч, будучи живим доказом, що це реально. Все по-різному справляються з бажанням покурити, і ви розкажіть своєму другові, що ви відчували, коли були на його місці: як людина, яка йде попереду з ліхтариком в руці і веде всіх через темний тунель, попереджаючи про небезпеки.
Хороші друзі повинні знати, що робити і як поводитися в різних ситуаціях. Вони поруч і в хороші часи, і в погані. Вони заражають нас
своїм ентузіазмом, коли ми починаємо хандрити, відчуваємо себе пригніченими, підвищують настрій, коли воно на нулі. Вони володіють знанням та вмінням вгадувати наші почуття і іноді роблять чудеса за лаштунками, налагоджуючи наші проблеми.
Найцікавіші новини