Фосфор

Фосфор - незамінний елемент в раціоні людей, зайнятих важкою розумовою працею. Він благотворно впливає на нервову систему і стимулює роботу головного мозку. Основна кількість фосфору в організмі людини міститься в його кісткової тканини, тому взаємодія цього мікроелемента з магнієм і кальцієм та їх вплив на роботу організму тісно пов'язане.

Краще засвоюються продукти, що мають тваринне походження, за допомогою яких можна заповнити недолік фосфору, а саме: риба, яєчний жовток, яловичина і яловича печінка, м'ясо кролика, нирки тварин. Крім того, фосфором багаті сир, сир, сушені гриби, волоські горіхи, рис та інші крупи, соєве борошно, пшеничний хліб, редис, зелений горошок, урюк і курага, родзинки.

Наші статті по темі:

1. Заміна продуктів з урахуванням вмісту білка
2. Профілактика і лікування пелагри
3. Профілактика і лікування в2-гіповітамінозів
4. Профілактика і лікування в1-гіповітамінозів
5. Миш'як
6. Кобальт
7. Марганець
8. Мідь
9. Кальцій
10. Магній
11. Вітамін е
12. Риба
13. Регуляція обміну кальцію і фосфору
14. Остеопороз
15. Харчові джерела мікроелементів
16. Харчові джерела макроелементів
17. Продукти зі злаків
18. Лікувальне харчування при атеросклерозі
19. Фосфор і фосфорсодержащие речовини
20. Що можна і що не можна 2 групі крові
21. Вітаміни та мінеральні речовини
22. Харчування на роботі